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유용한 생활정보

믹스커피의 잘못 알고 있는 상식!! (믹스커피 칼로리, 믹스커피 카페인)

by 꼭 필요한 달콤한밤 2021. 1. 19.


커피믹스 칼로리와 카페인



 저는 아메리카노보다는 일반 믹스커피를 선호하는 편입니다. 아메리카노의 쓴맛보다는 믹스커피의 달콤함을 더 좋아하는데요. 그래서 믹스커피가 안 좋다는 말을 많이 듣게 되어 도대체 머가 안 좋은 건지 정보를 찾아보다가 이렇게 다른 분들에게 도움이 되고자 찾아본 내용을 이렇게 적게 되었습니다. 그러면 믹스커피 칼로리, 믹스커피 카페인 등 믹스커피의 잘못 알고 계신 상식을 알려드리도록 하겠습니다.



믹스커피의 프림은 야자수에서 채취


믹스커피의 부정적인 이유?


  •  믹스커피의 프림은 몸에 좋지 않다?

- 프림은 포화지방산으로 만듭니다. 포화지방산은 우리 몸에 나쁘고 불포화지방산은 우리 몸에 좋다는 인식 때문에 믹스커피의 프림은 몸에 안 좋다고들 많이 알고 계신는데 믹스커피의 프림의 포화지방산은 우리 몸에 나쁘지 않습니다. 


 믹스커피안에 들어있는 프림은 포화지방산으로 야자유(식물성 크림)에서 추출을 합니다. 야자유 중에서도 안의 하얀 부분이 프림을 만드는 포화지방산인데 그 부분이 커피의 부드러움과 고소한 맛을 내게 해줍니다. 야자유에 들어 있는 포화지방산은 단세 지방산으로 2~3개 정도 밖에 되지 않는다고 합니다. 그래서 우리 몸에 소화가 아주 잘 된다고 합니다. 보통의 포화지방산은 콜레스테롤이 올라간다고 하나 이 단세 포화지방산은 일반 포화지방산과 다르므로 콜레스테롤과 상관이 없습니다.


 그리고 야자유의 효능 중에는 상처치유, 염증 수치 완화, 다이어트에도 효과적인 효능이 있어 오히려 몸에 도움을 줍니다. 그러므로 믹스커피의 프림은 몸에 좋지 않다는 것은 과장이 되었거나 잘못된 내용입니다.





  •  믹스커피는 설탕이 들어있어서 혈당을 높인다?

- 커피믹스에 들어 있는 설탕의 양은 5~6g 정도가 들어있습니다. 이걸 우리의 주식인 밥으로 비유한다면 밥 2숟가락에 들어있는 양이라고 보시면 됩니다. 


  •  믹스커피는 칼로리가 높다?

- 믹스커피 한잔의 칼로리는 50kcal입니다. 이는 우유 200kcal리의 4분의 1수준입니다. 우유는 200kcal인데 몸에 좋다고 하고 믹스커피는 50kcal인데 몸에 안 좋다고 말한다면 이는 분명 잘못된 상식이라고 말해드리고 싶습니다. 


 믹스커피를 끊고 다이어트에 성공했다. 이런 말들이 있는데 그것은 믹스커피의 당을 끊었기 때문이라기 보다는 다른 당들도 의도적으로 줄였기에 가능하다고 생각이 됩니다. 즉, 믹스커피를 끊어서 빠졌다기 보다는 당의 섭취를 다 같이 줄였기에 가능한 것이라고 말하고 싶습니다. 그러나 하루에 믹스커피를 10~20잔 정도 드시는 분이 커피를 끊어서 살이 빠졌다고 한다면 이것은 어느 정도는 맞다고 생각됩니다. 하지만, 믹스커피를 하루에 1~3잔 정도 드시는 분들이라면 전혀 맞지 않는 이야기입니다.


 믹스커피를 하루에 몇 잔이 정당한지를 묻는다면 그것은 사람과 환경에 따라 달라지기는 하지만, 일반적인 사람 기준으로 1~3잔까지는 전혀 지장을 주지 않는 양이라고 생각됩니다. 



믹스커피의 잘못된 상식



커피 믹스의 카페인?


 커피믹스에는 당과 카페인이 들어 있는데 도파민 수치를 일시적으로 상승시켜 행복감을 느끼게 해줍니다. 하지만, 카페인을 많이 마시면 불안감과 수면장애를 일으킬 수 있지만, 하루에 커피 1~3잔 정도의 양으로는 전혀 관계가 없는 이야기입니다.



 그리고 식사 후의 커피 한 잔은 소화를 돕는 작용을 하므로 위의 부담을 줄여줄 수 있고, 관리하는데도 도움이 됩니다. 


 커피믹스를 많이 마시면 뼈가 삭는다는 말도 있는데 이는 어떤 종류의 커피도 많이 마시면 해당이 되며 1~3잔 정도는 몸에 해를 끼칠 정도는 전혀 아닙니다. 그리고 일부 커피 광고를 보면 우리 제품은 '카제인나트륨'이 들어 있지 않습니다. 라고 광고하는데 하루에 10~20잔을 드시는 사람이라면 관련이 있는 내용이나 하루에 1~3잔 정도 드시는 분들에게는 전혀 관련 없는 이야기이며 식약청에서도 그 정도의 양을 넣을 수 있도록 허가를 내줬다는 사실만으로도 인체에 크게 이상을 주지는 않습니다. 


 여기까지 커피믹스의 잘못 알고 있는 상식을 전해드렸는데요. 도움이 되셨을지는 모르겠네요.



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